De ce trebuie sa tinem cont pentru a avea copii de succes

A fi un parinte perfect este de-a dreptul imposibil. Indiferent ca ai unul sau mai multi copii, viata de parinte este plina de provocari si necesita perseverenta. Si, uneori, este greu sa ne modelam pe noi, implicit sa modelam la randul nostru niste fapturi mici. Insa, cercetatorii ne tin la curent cu modalitatile prin care parintii isi pot influenta pozitiv sau negativ copiii.

Iata cateva lucruri pe care le fac parintii care se bucura de copii de succes:

1. Acorda importanta orelor de somn

Este un lucru important si trebuie sa te asiguri ca micutul tau primeste somnul adecvat. Bebelusii dorm tot timpul si este relativ usor sa te asiguri, copiii mici si prescolarii se duc la culcare si raman acolo cat decid parintii. Orice parinte al unui adolescent stie, totusi, ca copiii dincolo de pubertate vor sa faca propriile lor lucruri si cred adesea ca stiu cel mai bine ce este bine pentru ei. Desigur, nu o fac – mai ales cand vine vorba de somn. Potrivit Academiei Americane de Medicina a Somnului (AASM), tinerii cu varsta cuprinsa intre 13 și 18 ani au nevoie de 8 – 10 ore de somn pe noapte, iar marea majoritate nu acorda acest timp somnului, ceea ce duce la cresterea ratei de anxietate, depresie si gânduri negative.

Insa, tot cercetatorii au descoperit ca parintii pot creste semnificativ perioada de timp in care adolescentii lor dorm, dar asta inseamna ca trebuie sa fie foarte stricti in aceasta privinta. Un studiu a cerut adolescenților sa tina un jurnal de somn timp de o saptamana, reusind astfel sa remarce anumite lucruri, dar au aflat si cat de mult timp dormeau adolescentii, cata energie au avut în timpul zilei si orice simptom de depresie. Parintii lor au fost rugati sa inregistreze date despre cat de bine au aplicat regulile privind somnul si ora de culcare.

Atunci au descoperit ca orele de stat in pat se coreleaza cu durata somnului, nivelul de energie din timpul zilei si starea de sanatate mentala. Cu toate acestea, mai mult de jumatate dintre parintii implicati in studiu au raportat ca nu au sau nu aplica reguli privind ora de culcare. Chiar daca timpul petrecut pe tableta si consumul de cofeina/ energizante pot fi invinovatite in mod obisnuit pentru insomnie la adolescenti, acestea nu au afectat semnificativ somnul adolescentilor.

2. Acorda importanta hranei sanatoase

Ceea ce pun copiii in gura le afecteaza in mod direct probabilitatea de a deveni supraponderali sau obezi si de a dezvolta boli cronice. Desi poate fi tentant sa respinga acest fapt evident, unii oameni inteleg ca bunastarea fizica este un atu valoros si de obicei necesar pentru a realiza lucruri minunate.

Ei bine, a-i face pe copii sa manance mai sanatos poate fi la fel de usor ca sa-i faci sa urmareasca emisiuni speciale. Un studiu publicat recent în Journal of Nutrition Education a implicat 125 de copii olandezi cu varsta cuprinsa intre 10 și 12 ani, unii dintre ei urmarind 10 minute de un program de gatit sanatos orientat catre copii. Dupa aceea, copiilor li s-a oferit o gustare. Copiii care au urmarit programul de gatit sanatos aveau mai multe sanse sa aleaga o gustare sanatoasa, cum ar fi fructe sau legume, in detrimentul chipsurilor sau covrigilor.

3. Nu se angajeaza in „phubbing”

In cazul in care nu aveti cunostinta de acest termen, inseamna ca ignorati persoanele cu care sunteti in contact, astfel incat sa acordati mai multa atentie telefonului. Desi poate parea evident ca a face acest lucru copiilor tăi, nu este exact un comportament parental demn de urmat.

Cercetatorii chinezi au efectuat doua studii care au fost publicate recent in Jurnalul Adolescentei. Intr-unul, acestia au examinat 530 de studenti, cu varste cuprinsa intre 10 si 18 ani, intrebandu-i despre perceptia lor despre phubbing-ul parental, depresie si demografia lor. Studentii care au raportat un grad ridicat de falsificare parentala au obtinut, de asemenea, un nivel ridicat in ceea ce privește depresia. In cel de-al doilea studiu, ei au întrebat 293 de studenti despre subiecte care implica caldura parintilor si ceva ce psihologii numesc „relatia are nevoie de satisfactie”. Ei au descoperit ca phubbing-ul parental a fost corelat cu un grad ridicat de perceptie a copiilor ca au fost respinsi de parintii lor. Aceste sentimente de respingere, la randul lor, au scazut sentimentele elevilor de a se conectat cu ceilalti si de a avea relatii cu ei. „Spre deosebire de caldura parentala, respingerea parintilor este un factor de risc grav pentru sanatatea mintala a adolescentilor”, scriu autorii.

4. Importanta atentiei si a compasiunii

Cercetatorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit ca acei copii ai căror parinti au invatat constient si care sunt si compatimitori aveau niveluri mai mici de cortizol, acest hormon al stresului. Programul de formare a fost intens si a implicat 39 de parinti ai copiilor cu varsta cuprinsa intre noua luni pana la cinci ani si a durat 20 de ore pe saptamana, timp de opt pe zi, timp de zece saptamani. Inainte si după antrenament, cercetătorii au masurat nivelurile de cortizol atat la parinti, cat si la copii. In timp ce nivelul de cortizol al parintilor nu s-a imbunatatit mult, copiii au facut-o. „Am dorit sa investigam daca o practica bazata pe compasiune ar putea oferi o oportunitate similara pentru beneficiile celor mici, ale caror minti sunt profund impresionabile si pentru care stresul cronic si toxic poate avea impact asupra reactivitatii lor la stres si a dezvoltării lor fizice”, a scris unul dintre autorii studiului.

5. Importanta unei educatii artistice liberale

Acolo unde copiii tai merg la facultate si ceea ce studiaza poate fi un moment de cotitura urias in traiectoria succesului lor, dar multi parinti considera ca o educatie in domeniul artelor liberale este o pierdere de bani. Cu toate acestea, potrivit unui studiu al Centrului pentru Educatie si Forta de Munca al Universitătii Georgetown, randamentul mediu pe 40 de ani al investitiilor pentru o educatie in domeniul artelor liberale este de aproape 1 milion de dolari. Cercetatorii au analizat datele federale pentru a-si da seama de ROI la peste 4.500 de colegii si universitati din S.U. “Studiul din Georgetown constata ca rentabilitatea unei educații artistice liberale nu este de obicei imediata – la 10 ani, rentabilitatea mediana este de 62.000 USD – dar in deceniile unei cariere, este solid”, scrie Susan Svrluga la The Washington Post , intr-o rezumare a studiului.

Expertii cred ca frumusetea unei educatii artistice liberale este aceea ca ii invata pe oameni sa gandeasca, sa fie flexibili, sa aprecieze perspectivele celorlalti si sa comunice bine, toate acestea fiind atribute pe care angajatorii le pretuiesc.

In esenta, acestea se pot aplica si in viata de zi cu zi fara nicio probelema, cred doar ca trebuie sa o facem la momentul potrivit.